a teraz

Napisałem SKOLIOZA dokładnie to nie pamiętam jaki stopień a papierów to raczej teraz nie znajdę. Chodziłem na rehabilitacje tak pod koniec gimnazjum i w liceum. Wtedy zakaz dźwigania jakichkolwiek ciężarów jak ćwiczenia to tylko z ciężarem własnego ciała

Przemiana jak byk jak wcześniej wyglądał a jak teraz........ progres widać gołym okiem ;)

Najgorsze co byś zrobił to teraz przestał, nie słuchaj nikogo tylko ciśniesz dalej a efekty przyjdą na pewno, na moje nie jest źle, przecież 2 lata to też nie jest mocno znaczący czas w tym sporcie :)

teraz sobie tak wymysliem zeby moze poposrtu zostawic głowa w dół a zmienic na rozpietki glowa w gore? ma to sens?

bukers takie kreski teraz kazdy robi. Kolo mojego domu jest fryzjer taka mloda fryzjerka z 20lat zrobila mi spoko fryzurke wyciela gruby pasek z szlaczkiem z dwoch stron bez najmniejszego problemu najpierw maszynka a potem brzytwa bez zadnych wkladek do tego potrzebnych. Ale za to drozej kosztuje place zawsze 8zl a jak mi to zrobila to [...]

Witam wszystkich mam pytanie do znawcow albo do osoby ktora miala takim sam problem jak ja teraz i wie jak z tym sobie poradzic a mianowicie mam 19 lat cwicze amatorsko w domu na lawce , i mam problem z przytyciem szukam suplemetu ktory by mi pomógł przybrac na masie slyszalem cos oNovedex XT co o tym sadzicie ? z Gory dzieki pozdro .

poprostu lubie ten sport wiem na ile sobie moge pozwolic juz raz za duzo pozwolilem skonczylo sie operacja teraz mniej wiecej wiem co moge a czego nie.

Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. A no to może rekompa miałeś :) Ale zgadzam się, to nie jest najważniejsze. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia się cały czas. To są dopiero czary. :-D I dzieje się tak całkiem często, nie tylko już u [...]

ja się lubię rozciągać. macham szpagat. teraz generalnie pracuję nad siłą nóg, żeby mięc kontrolę nad kopnięciami. co do minusów to przede wszyskim duże ryzyko kontuzji. jak sięczyta dyskusje na forum, to zawsze się znajdzie jakiś gigant, który chce robić turka w 2tygodnie... a swoją drogą, to uważam, że choć co prawda zawsze lepiej być [...]

Bralem mete 10mg i wino tab i powiem ze godne uwagi...teraz mialem bolda ale dopiero co sie rozkreca a juz 2 butli alchemi nie mam a wiec ciezko sie wypowiedziec

[...] ten gość chyba naprawdę przesadza... Tak myślę że może takie rozciąganie nie obejmuje nerwów a wtedy może się zmniejszyć kontrola nad nogami a przez to wolniej się przebiera nogami. To tylko moje przypuszczenia nie poparte żadnymi informacjami fachowymi. Chyba zatrzymam się na szpagacie i dalej tylko utrzymywać to rozciągnięcie jakie mam teraz.

@ KrisC Mamy już wszystko omówione, przez maila teraz tylko zostało czekać na wysyłkę sprzętu do Ciebie. Zostaniesz poinformowany mailowo o przelaniu pieniędzy na nasze konto a także o wysyłce sprzętu do Ciebie. W razie pytań pisz do mnie na maila lub gg :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

mam te swoje 13 wiosen Powiem grubo, bez p******enia jak nie umiesz sie bic to p***a na leb made my day jak te dzieci szybko dojrzewają teraz... :D ktoś Cię pobił, masz problemy w szkole? porozmawiaj ze swoimi opiekunami albo szkolnym psycholog, a jeśli tylko mi się wydaje, to faktycznie tak jak ktos wczesniej wspomniał - wszystkie te sztuki [...]

plan w sumie nie najgorszy , tylko ze nie "njaszerszy" tylko "plecy" bo chyba trenujesz cale a nie tlyko najszerszy ?? a co do planu polecam teraz zrobic cykl regeracyjny (jesli jeszce go nie robiles) a potem doradzimy trening

jagodka ma dorzywotnio bo jest fajna i jeszcze kiedys tu wpadnie:] a ogolnie co do reszty to juz bylo przerabiane 1000 razy zreszta komu to (teraz) przeszkadza...w rządzie trzeba zwalniac, a nie mianowac wiec lepiej jak jest te puste miejsce bo pozniej robi sie burdel, samowoki, kazdy mod inaczej interpretuje regolamin itd itp Zmieniony przez - [...]

@Tomasz1405 to jest mój pierwszy plan treningowy na siłkę przez pierwszy rok chodziłem sporadycznie teraz chodzę tak jak w planie. przysiad to 50 kg , wyciskanie na płaskiej to 75 kg, a martwego ciągu nie robię z powodu wieku... Co do diety to nie ma możliwości ponieważ nie jestem wstanie spożywać co niektórych pokarmów

Panowie wyjaśnijmy coś sobie - micha jest i ma się dobrze. Chce mieć określone wymiary, których zdradzać nie muszę i jeszcze do nich nie dotarłem. O węgle się boję, bo mam tendencję do tycia - jeszcze 4 miesiące temu ważyłem 96 kg, teraz ważę 86 a wymiarowo (oprócz oczywiście pasa) jest tak samo. Co do białka - tak z prochu daje dużo ;)

raczej to nie grozi jeśli jesteś zdrowy, a z tego co sobie przypominam to ta dolegliwość może wystąpić gdy coś nie tak jest z maleńkimi gruczołami przytarczycowymi czy jakoś tak się one nazywają ale teraz dokładnie już nie pamiętam, tylko kojarzę jakieś fakty, które kiedyś dość dobrze pamiętałem... i mam nadzieję, że nic nie pomyliłem...

Ripper14: sorki ale tak samo wyszlo Co do tych jonow to sam do konca nie wiem jak to ma byc. W Calperosie ktory jem jest 500mg weglanu wapnia z czego 200mg CA++. Wychodzi na to ze rano powinienem jesc 3 kapsy a wieczorem 6 (+cynk). W Pro Longatum ktore pije na noc w 1 dawce sa 494mg wapnia. Teraz pytanie czy jonow czy weglanu? Co jezeli weglan [...]

[...] ponieważ organizm przyzwyczaja się do tego ćwiczenia...A klate musisz jakoś stymulować dać jej nowe bodzce do rozrostu , atakować ją różnymi ćwiczeniami ...Robisz teraz max 40 pompek tak ?? ja bym dobił do 100 i wtedy dokładał obciążenie do plecaka i rób różne pompki na podwyższeniu itp.Pompkami napewno wyrobisz wytrzymałość:)Ile masz [...]